Pralaya yoga - twist 1

Zonder categorie · 33 min

Je kan twists maken in allerlei houdingen. Het doel is om los te maken en rond je as te draaien. We draaien omdat we de armen en benen actief gaan inzetten, probeer je romp te ontspannen. Op deze manier krijg je veel dieper werk en wordt het mogelijks behoorlijk warm. Je gaat dingen voelen rekken, je gaat in en uit de spanning. Denk in richtingen, je bekken gaat naar beneden en je groeit vanuit je bekken/die aarding omhoog door de buik langs je wervelkolom naar de borst. Daar helpen je handen en armen om de schouders te ontspannen en de borst te verruimen. Dus richtingen en ruimtes. Dit filmpje is een aanzet en opwarming voor nog diepere twists. Veel plezier.