Problematiek: bekkeninstabiliteit

Zonder categorie · 31 min

Dit is een filmpje gemaakt om je bekken wat stabieler te maken zodat je veilig yoga kan beoefenen. Het is opgebouwd uit drie niveaus en spreekt de spieren aan in en rond de heupen. Misschien kan je makkelijk alle niveaus aan en doe je het hele filmpje in één keer. Bij problematiek raad ik je aan om op te bouwen en een drietal weken per niveau te nemen zodat je bekken traagjes kan aanpassen.