Pralaya Yoga - Voorwaartse buiging: buitenlijn, heupen & quadriceps

Zonder categorie · 36 min

Een voorwaartse buiging vertrekt vanuit de voeten en gaat door naar een kanteling in je bekken. Als je bekken kan kantelen, kan je naar voor buigen. De kanteling van het bekken gaan we bewerkstelligen door de buitenlijn te trainen, dit zijn de spieren ad buitenzijde vh been/zitvlak, we maken deze sterker dan de binnenkant van de benen. We gaan het weefsel op de achterzijde van de benen/zitvlak losmaken zodat het meegeeft. We trainen de antagonist van de achterzijde nl onze quadriceps om een diepe buiging mogelijk te maken.