2021-04-13 - Problematiek: onderrug en sacrum

Nr. 54 · 37 min · Beginners · Intermediate · Onderlichaam · Onderrug

Een pijnlijke onderrug en pijn rondom het sacrum komt veel voor en kan verschillende redenen hebben. De manier van aanpakken verschilt naargelang je eerder stijf of soepel bent. In dit filmpje probeer ik voor beide een haalbare dagelijkse reeks aan te bieden. Merk je na een drietal weken geen enkel verschil dan raad ik je aan om te combineren met andere filmpjes. Voor beiden raad ik het filmpje rond bekkeninstabiliteit aan. Ben je eerder flexibel bekijk dan ook even het filmpje rond staande houdingen en de jane fonda. Eerder stijf combineer dan zeker met de heup filmpjes en de psoas en glutei.