Pralaya yoga: buik & billen beginners

Zonder categorie · 21 min

We trainen onze buikspieren en bilspieren, een kort filmpje als opstart. Nadruk op het leren aanspannen van de bekkenbodemspieren tijdens het beoefenen van buikspieren. Eens dit begint te lukken kan je het volgende filmpje proberen. Maar less is more!!! Dus doe het vooral goed en juist!