Pralaya yoga: circuit training all, kort & krachtig

Zonder categorie · 21 min

Een pittige workout om je kracht op te bouwen en je hartje even wat sneller te laten kloppen. We starten met de buitenlijn en een core oefening. Erna doen we 3x een korte reeks benen, buik en armen. Je kan perfect 3x dezelfde oefeningen doen voor je de moeilijkere opties doet. Belangrijk, héél belangrijk, span je bekkenbodemspieren aan en adem. Moeite met de bekkenbodem? Neem eerst het filmpje BB beginners. Veel energie? Duw op repeat!!!