Pralaya Yoga - hiep heup hoeraaa

Zonder categorie · 47 min

Dit filmpje is een feestje voor je heupen, zo voelt het waarschijnlijk niet aan, maar nadien voelen je heupen zich blij, vrij en lichter. We gaan aan de slag met de varianten van de duif en fire log. Je dient aandachtig te zijn voor je knieën. Als je tijdens de duif pijn krijgt aan de knie kan je het onderbeen wat naar voor verplaatsen, de voet beter flexen of het achterste been wat dichterbij plaatsen. De oefeningen bouwen op qua niveau, respecteer je grens en blijf bij de variant die goed voelt voor jou. Dan doe je die variatie gewoon wat langer. Als je daags nadien stijf bent, vooral opnieuw doen! Dit filmpje is na het filmpje van gluteus en psoas een aanrader voor lage rugklachten.